♪産後ヨガ効果♪

①産後の骨盤底筋のケアが出来る

②育児で起こりやすい肩こりや腰痛予防

③疲労回復効果・睡眠の質の向上

④産後のメンタルケア

日時：毎月第2.4金曜日　14：00-15：00

場所：リアン2階（都南産婦人科隣・別館）

人数：予約制　先着8名様

費用：500円

予約方法：電話予約（042-722-5777）

対象：産後1ヶ月後から3～4ヶ月後のママと赤ちゃん　　　　　　　　　 　（帝王切開の方は2ヶ月後から）　

※上のお子様はご遠慮ください

♪当日♪※500㎖のお水1本はお渡し致します。

動きやすい服装でお越しください（お着替えをする場所はありません）

持ち物：汗拭きタオル　

赤ちゃんに必要なもの　

　　　（オムツ・おしり拭き・寝かせておくバスタオルorおくるみ）

　　　（ミルクの方→ミルク・お湯・哺乳瓶　母乳の方→授乳ケープ）

※ほか必要なものがあればご持参下さい

13：45までに来院し受付を済ませて下さい

料金支払い後、受付でチケットをお渡しします、

チケットを持ってリアン（別館）2階までお越しください☆

インストラクター

yonmu

ママヨガでは、産後のお母さんの身体の回復や不安定になりがちな骨盤周りを整え

ヨガのゆったりとした呼吸で自律神経バランスを整え、リラックスした状態へと導いていきます。

初心者の方でも無理なくご参加いただけます。

日々変化していく身体と心と向き合い、穏やかな時間を過ごしましょう。

≪資格≫

＊全米ヨガアライアンスRYT200時間取得

＊ITHA認定　マタニティヨガインストラクター資格取得

＊ITHA認定　産後ヨガインストラクター資格取得

＊ITHA認定  アロマコーディネーター取得

＊RTA認定　リフレクソロジスト取得